• 為什么控制血壓如此重要？

高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)最重要的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)與膽固醇一起是心臟病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，所有依賴血管的東西都會(huì)受到高血壓的影響。腎臟疾病、癡呆癥、認(rèn)知功能、冠狀動(dòng)脈疾病、心律失常–所有這些都會(huì)因高血壓而惡化。

• 誰應(yīng)該關(guān)注新的高血壓標(biāo)準(zhǔn)？

2022年中國“新血壓標(biāo)準(zhǔn)”已公布，不再是120/80mmHg，而是一個(gè)范圍值

收縮壓就是我們所說的高壓，正常的范圍是：100mmhg~120mmhg；

舒張壓就是我們所說的低壓，正常的范圍是：60mmhg~80mmhg；

高血壓的標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到了130/85mmHg；

同時(shí)，2017年底，美國的新標(biāo)準(zhǔn)也從140/90mmHg調(diào)整到130/80mmHg

Zusman博士表示每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注新的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)新的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)有更多人一生中患上高血壓。因此每個(gè)人都應(yīng)該知道自己的血壓，他們想要的目標(biāo)血壓是什么，以及為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)可能需要做哪些生活方式的調(diào)整。

如果你有家族病史或者年齡越來越大，就更要特別注意?；蛘吣阋呀?jīng)有很高的血壓值了，你的生活方式可能不是理想的生活方式，需要調(diào)整了。

我已經(jīng)看到很多高中生患有高血壓了，要知道越早開始通過改變生活方式來降低血壓，你就越可以推遲開始服用降壓藥的時(shí)間。

• 您對那些現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己處于血壓值較高或高血壓第一階段的人有什么建議？

第一步就是改變生活方式。這意味著改變你的飲食習(xí)慣，減少鹽的攝入，積極鍛煉身體，如果身體允許的話要適當(dāng)?shù)臏p肥。大多數(shù)人其實(shí)都知道他們需要做什么，但他們需要有人或者某個(gè)動(dòng)力在背后激勵(lì)或者踢他們一下，讓他們真的去做。

第二是獲得幫助和建議-無論是來自你的醫(yī)生，營養(yǎng)師，物理治療師，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，還是通過學(xué)習(xí)獲得放松反應(yīng)。有很多人成功地通過了麻省總醫(yī)院的本森亨利心身醫(yī)學(xué)研究所的項(xiàng)目（Benson-Henry Institute of Mind Body Medicine’s program ）控制了他們的血壓。

僅僅改變生活方式基本就足夠了。必要時(shí)，我們會(huì)添加降壓藥物。通過這兩種方法，大多數(shù)人可以使他們的血壓控制在目標(biāo)值以下。

• 您的部門在進(jìn)行哪些研究以尋找新的高血壓治療方法？

我們正在研究超聲腎臟去神經(jīng)支配方法，這是一種通過破壞神經(jīng)系統(tǒng)與腎臟的聯(lián)系來降低血壓的方法。它通過一個(gè)微小的切口插入導(dǎo)管，向腎臟的血液供應(yīng)處輸送超聲波能量。我們?yōu)槟切Χ喾N藥物沒有反應(yīng)或可以安全停藥的病人提供這種方法，并對他們進(jìn)行跟蹤。對于絕大多數(shù)人來說，我可以根據(jù)病人的需要制定出有效的藥物組合，并盡量減少副作用。

• DASH飲食法可以將血壓降低多達(dá)11點(diǎn)。但它是否很難遵循？

DASH（(Dietary Approaches to Stop Hypertension，阻止高血壓的飲食法）基本上是避免加工食品和鹽，這并不難遵守。避開快餐和薯片，改吃沙拉、水果和蔬菜。減少你吃的太多的如蛋糕、餅干和派等。這確實(shí)需要你注意在商店里買的東西并對你吃的東西多加一些考慮。

好消息是，巧克力實(shí)際上能降低血壓。但是指的是含有70%可可的黑巧克力，而不是牛奶巧克力。每天吃一口，而不是一條，可能會(huì)降低你的血壓4或5點(diǎn)。

• 關(guān)于降血壓藥物的最大的誤解是什么？

就是你必須付出代價(jià)–如在疲勞、抑郁和性功能障礙等副作用方面。但事實(shí)并非如此。我們目前有幾百種抗高血壓藥物可供選擇。對于絕大多數(shù)人來說，我們可以根據(jù)病人的需要制定一個(gè)有效的藥物組合，并盡量減少副作用。

• 飲酒對血壓的影響如何？

過量飲酒會(huì)產(chǎn)生許多不利影響，包括對血壓的影響。可能有些心臟專家認(rèn)為適量飲酒可以，但是也不要和奶酪以及餅干等一起吃。

關(guān)于美國麻省總醫(yī)院

麻省總醫(yī)院成立于1811年，是哈佛醫(yī)學(xué)院最初設(shè)立且規(guī)模最大的教學(xué)醫(yī)院。我們擁有全美最大的以醫(yī)院為基礎(chǔ)的研究項(xiàng)目，同時(shí)也是美國國立衛(wèi)生研究院研究資金最大的接受者，我們的研究項(xiàng)目橫跨醫(yī)院的20多個(gè)臨床部門和中心。麻省總醫(yī)院可以為幾乎每一個(gè)專科和次?？啤?nèi)科和外科領(lǐng)域提供精準(zhǔn)的診斷和治療。我們的六個(gè)多學(xué)科護(hù)理中心以癌癥、消化系統(tǒng)疾病、心臟病、神經(jīng)內(nèi)科、血管醫(yī)學(xué)和創(chuàng)傷中心的創(chuàng)新而聞名世界。另外麻省兒童總醫(yī)院提供全面的小兒保健服務(wù)，從初級護(hù)理到運(yùn)用尖端療法診治復(fù)雜和罕見的疾病。麻省總醫(yī)院連續(xù)多年被《美國新聞與世界報(bào)道》評為美國最頂級醫(yī)院之一，在14項(xiàng)?？婆琶芯@得名次的醫(yī)院。在接受評估的近5000家醫(yī)院中，麻省總醫(yī)院自1990年評選舉辦開始便一直占據(jù)榮譽(yù)榜頂級醫(yī)院之列。

參考原文鏈接:

https://giving.massgeneral.org/stories/blood-pressure-guidelines/

編輯：李麗